Witam. zaczynam tak na poważnie ćwiczyć co myślicie o tym planie? na co on bardziej wpłynie? Bo chciałbym i rzeźbę i siłę. Mam 18 lat, 187cm, 84kg. Niestety mogę ćwiczyć tylko 3 razy w tygodniu... Wtorek Klatka piersiowa + Plecy + Brzuch Wyciskanie sztangi na ławce poziomej- 4 serie Wyciskanie sztangi na ławce skośnej- 3 serie Rozpiętki na [...]
moran114 i nie tylko mozna trenowac na sniegu no ok? ale co bieganie to bedziesz sie slizgal , to samo strzaly ja mam dopiero 15 lat wiec na silowni nie bede cwiczyl narazie sprawnosc fizyczna i wydolnosc organizmu a w jakich cwiczeniach mozna to cwiczyc na sniegu?? moze macie jeszcze jakies inne propozycje
REWOLUCJA! - powrót do podstaw? ;]
[...] do 100 powtorzen dokladalem. Cwiczylem tak codziennie - bez przerw, ale cieszylem sie widzac postepy. Po krotkim czasie 100 powtorzen robilem 4 encyklopediami + 18 tomami kolekcji ksiazek o zwierzetach - razem czy ja wiem 20-30 kg. Przestalem, cwiczyc kiedy rodzice mnie opieprzyli ze niszcze ksiazki, a druga sprawa taka piramida chwiala [...]
KONKURS W DZIALE ODCHUDZANIE, WYNIKI STR. 8.
Heh, chciałem coś napisać, z mojego punktu widzenia ( 15 lat ) ale raczej sobie odpuszczę bo nie mam szans przeciwko wiedzy Obli, Konia czy Skalara ( tak pewnie podium będzie wyglądało)
odkrylem chorobe w wieku 15 lat, cwicze regularnie przez 2 lata teraz mam 17, postawa jest bardzo dobra widac wyraźnie zarysowane kontury miesni grzebitu, klatka tka samo duza, kaloryfer mi sie pojawil niedawno od wzmacniania miesni brzucha i od sfery ledzwiowej z tyłu. kontaktowalem sie z lekarzami fizjoterapeutami, robie cwiczenia przez nich [...]
Oczywiście nie mam, nie piłbym w wieku 15 lat kawy, gdybym miał takie problemy. Jednak teraz stało się to już nawykiem. ^^
ok thx mam kolejne pytanie: Jak powinien grac boczny(lewy) pomocnik mozecie tu wipisac najwazniejsze jego cechy na co wzracac najwieksza uwage/ czesciej kiwac czy szukac 2-3 do podania i jakies cwiczenia poprawiajace ogolno rozwojowke dla bocznego ( 15 lat) na 1000 mialem czas 3.30 na ktortki dystans jestem jednak slabszy dziekuje za [...]
14-15 lat rekordy siłowe
15 lat WL-100kg przysiad-110kg mc- nie mam gdzie sprawdzić, brakuje odważników, 110kg lekko
[...] POSIŁKU,GLUTAMINE,BCAA suplementy które stosuje cyklicznie to KREATYNA,NITROBOLON 2,DIBENKOZIDE,NATURAL STEROL COMPLEX,TRIBULON i pamiętaj jedno że suplementy sa tylko DODATKIEM DO DIETY NIE ZAMIENNIKIEM DIETY co poniektórzy o tym zapominaja,jedzą byle co a potem twierdza że odżywki sa nic nie warte. mam nadzieje że moje rady ci pomoga pozdro.
powiem ci ze nie liczylem ale bardzo dobrze na mnie dziala duzo osob u mnie w klubie tez tez uzywa bcaa non stop rzadko uzywam inny supli gdyz nie mam problemow z nabieraniem wagi waze teraz oko 95kg przy wzroscie 172cm moj staz treningowy to 15 lat takze moim celem jest przedewszystkim regeneracja po treningowa sama suplemacja bcaa nie wychodzi [...]
sami wiecie jak to ejst z ta ieta mam 16 lat chodze do szkoly ciezko ja trzymac do godziiny 15,16 pozniej juz z gorki robie sobbie gainerwlasny wieczorkiem jem ta okolo 6 posilkow te w szkole to takie marne 4 kanapki albo 2 bulki i przewaznie po 2 paczki jak to w szkole
Święty mikołaj jedzie na bąbie, i jajami w komin rąbie
++ mamusiu mam juz 15 lat moge juz zacząc nosic stanik ?? -- nie zawracaj mi glowy ... ANDRZEJKU Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2009-12-02 21:30:48
Święty mikołaj jedzie na bąbie, i jajami w komin rąbie
czesto zamykam obrotomież i jeszcze nic sie nie stało;) i tak planuje nowe szlify wiec co sie mam martwić;) z generałem mieliśmy chyba po 15 lat jak juz sie tak śmigało;) sie troche panowie posrali jak na łuku wyprzedzałem na trzeciego 140km/h;) Zmieniony przez - extrem86 w dniu 2009-12-05 20:37:19
Chyba zmeczony byles, jak to pisales co ? Po co ten caly wyklad ? Mieszkam po za Polska od 15 lat i na codzien nie mam kontaktow z polakami(nie z wlasnej woli, po prostu tak sie ulozylo). Co ma krytyczne spojrzenie na siebie wspolnego z brakiemn okazanej pomocy (a ten dzial jest po to aby pomoc, podpowiedziec co komus) ? Chyba sam sie w tym [...]
Mamy po 15 lat, ale kroczek po kroczku chyba będę lepszy od niego(przynajmniej mam taką nadzieje) bo ostatnio podczas sparingu już nie uderzał tak mocno jak np. 3 miesiące temu i momentami łapał "zawiechę", a i jakoś łatwiej ogólnie mi się z nim walczyło.
Kolego.. też mam, a w sumie miałem lejkowatą klatkę.. w wieku 15 lat miałem operacje metodą Nussa i w tym roku (17l.) bd miał wyciąganą płytkę. Wszystko zrosło się bardzo dobrze i naprawdę.. same ćwiczenia nie pomogą Ci w wypchnięciu mostka.. mi lekarze mówili na początku to samo: basen i siłownia i będzie ok.. ale tak nie było i gdybym nie [...]
Metka,omka,testosteron nie równają się Gainerom! %-)
[...] a kto glosowal fani pedzika (12-15 lat ) o takie wlasnie korwy ja na tym filmie http://www.youtube.com/watch?v=n1Fwapj0A7Q o jaaaa, dis na peje, trzeba kupic plyte zeby nasz jacek mogl zarobic kasiorki, mam bogatych rodzicow to tato mi da na plyte bede mogl na internecie popisac sobie o nowym dissie, bo na ulice nie wyjde bo wpjerdol dostane
Wsad do kosza.
http://www.spryciarze.pl/zobacz/jak-trenowac-wyskok-w-koszykowce-1 co powiesz na ten trening... pytam tez innych forumowiczow... pamietajcie mam dopieo 15 lat moze przynajmniej czesc z tyh cwiczen nie zaszkodzi?
173-174cm wzrostu, 15 lat xDD. Raczej chudy jestem :DD, dieta naprawde bd potrzebna tutaj :(((((? Wolalbym jednak nie wysilac sie pod tym wzgledem i jakos uformowac brzuszek z tego co mam :****. Ktos jeszcze twierdzi, ze ABS 2 jest dobry ; dddd? Wiadomo, co kilka opin to nie jedna ;P d;
Nie tworząć nowego tematu mam pytanie dotyczące bcaa. Jadę na oboz lekkoatletyczny na 17 dni trening 2x dziennie zamierzam kupić Bcaa i moje pytanie dotyczy czy Bcaa potrzebne jest mi wieku 15 lat ? Czy lepiej se odpuścić i dopiero za rok kupić gdy już o osiągi będzie trudniej ? Pozdro
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
